PROCHAIN ATELIERS MONTPELLIER / NÎMES

 ATELIERS SUR MONTPELLIER pour mars / avril / mai

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DANSE DU TAO

Les samedis 27 avril, 25 mai et 15 Juin de 15h00 à 18h00

Au Studio A p'Art, 3 rue d'Oran 34070 Montpellier

25€ l'atelier

La danse c'est le mouvement, le Tao c'est l'énergie de vie,La Danse du Tao est l'expression du Tao. C'est se vivre en mouvement, en conscience, le corps respirant, qui harmonise et unifie le dedans et le dehors, de la cellule au cosmos, pour trouver la poésie et la beauté de son être. Son objectif est l'expression poétique de l'être unifié, non séparé de sa nature profonde, voilà ce que vous propose la danse du Tao.

Une création qui s'inscrit entre les arts martiaux, la danse inspirée et les états méditatifs. Grâce a la lenteur et à l'état méditatif, nous nous immergeons dans cette qualité du corps vivant et vibrant, elle permet une conscience de son espace intérieur qui ouvre sur une conscience éclairée de l'espace externe. Ainsi l'espace extérieur devient palpable, comme un support, une toile blanche dans laquelle s'inscrit l'histoire contée par le corps. Un espace chargé de la résonance de notre énergie qui s'exprime.


Mes outils principaux sont le Nei Gong (Travail énergétique interne), les marches du Qi gong, l’improvisation dirigée (laboratoire de recherche du mouvement) dont découle l’écriture chorégraphique et pour finir la transe danse ou la danse libre. »

 

QI GONG

4ème atelier sur l'enchaînement de l'oie sauvage, perfectionnement

Le 30 mars de 15H00 À 18H00

Studio à p'Art, 3 rue d'Oran 34070 Montpellier

40€ l'atelier

L'enchaînement de « l'Oie Sauvage », est un ensemble de plusieurs techniques de l'école taoïste.   La   gestuelle   est   une   synthèse   de   mouvements   lents   et   rapides, souples   et   énergétiques,   amples   et   harmonieux.   Elle   synchronise   le   statique   et   le dynamique, éveillant rapidement des sensations d'énergie et favorisant la circulation du   sang .  Elle préconise le « Wu - Wei » (non agir) et le « Tuo - Yi» (minimiser la pensée). Comme tout mouvement de Qi Gong, les mouvements de l'Oie Sauvage sont destinés à activer certains points d'acupuncture et à permettre à l'énergie de s'écouler dans les vaisseaux principaux à l'avant et à l'arrière du torse Du Mai et Ren Mai. Le Qi Gong de l'Oie Sauvage peut accroître la force interne et la souplesse, améliorer les fonctions immunitaires et la circulation sanguine, développer les mouvements respiratoires et aide à la perception de votre propre flux d'énergie interne. Les pratiques du Qi Gong de l'Oie Sauvage sont en elles-mêmes un système complet de guérison. Pleine de grâce, les caractéristiques de l'oie sauvage sont ici à l'honneur, douceur et envol en partant de l'ancrage et de l'alignement. Cet enchaînement est riche d'enseignement autant sur le plan corporel que psychique et surtout énergétique.

 

Atelier Qi gong "Les Milles Mains Sacrées" niveau 1 et 2, Technique phare du Quimétao de Dr Liujun Jian

Le 6 avril de 15h00 à 18h00

Au Studio A p'Art, 3 rue d'Oran 34070 Montpellier

40€ l'atelier

Elle consiste à capter l’énergie de l’univers afin de renforcer et de rééquilibrer celle de notre corps.  Elle   permet   d’accumuler   l’énergie   vitale dans le Dan tian,   d'améliorer   les   fonctions   du   système  neuro-­hormonal, de favoriser la circulation de l'énergie et du sang. Elle exerce donc une influence  probante sur la prévention des maladies et l'amélioration de la santé, surtout pour les malaises  chroniques et même certaines maladies graves.

Cette technique purement énergétique permet une perception immédiate du Qi (énergie). Elle est très agréable à pratiquer, surtout en pleine nature ou sur la plage. Souvent elle laisse un souvenir impérissable de sa première fois où on la pratique.

Idéale pour les débutants, l’apprentissage, la mémorisation de cette technique sont aisés. La pratique, très simple, s’adresse à tous, mais aussi aux personnes souhaitant approfondir la pratique du Qi Gong. 

 

Atelier Qi Gong " Hui Gong" Qi gong pour améliorer les fonctions du cerveau

le 11 mai de 15h00 à 18h00

Au Studio A p'Art, 3 rue d'Oran 34070 Montpellier

40€ l'atelier

 

Hui Gong, signifie technique de l’intelligence. Elle permet d’améliorer les fonctions du cerveau.

Elle favorise la concentration et amplifie les fonctions du cerveau en obtenant une meilleure mémoire et des idées claires. En d’autres termes, le cerveau, mieux organisé et donc plus efficace, s’en trouve renforcé et l’intelligence améliorée.

Hui Gong permet par ailleurs de capter l’énergie de l’univers afin d’améliorer la santé du pratiquant, d’harmoniser la relation entre l’univers et l’être humain. Elle a notamment de nombreux avantages dans le domaine des maladies chroniques comme l’hypertension artérielle, les lombalgies, la faiblesse des jambes, le diabète, les problèmes respiratoires tels que bronchite chronique, emphysème pulmonaire, angines de poitrine, etc.

La technique de Hui Gong est simple à apprendre et à pratiquer. Les sensations de Qi apparaissent rapidement. Elle est efficace et s’adapte à tous quelque soit l’âge.

 

 


ATELIER SUR NÎMES

 

QI GONG SPONTANÉ (NATUREL)

ATELIER DE QI GONG SPONTANÉ, VOYAGE INITIATIQUE AUX CONFINS DE VOTRE NATURE.

Le  24 Mars et le 19 Mai de 10h00 à 13h00 au Centre Équilibre, 54 imp. De l'Enclos-Goubert 30000 Nîmes

30€ l'atelier

 Venez découvrir une Danse libre chamanique en état de EMC s'apparentant au Daoyin ancêtre du Qigong, véritable voyage initiatique pour prendre soin de son âme et redécouvrir son intériorité parfois pleine de surprises....
C'est aussi une séance d’auto-soin et de rééquilibrage du métabolisme. Accompagner de musique trans et du tambour.

Au Programme :
- Prep-Cham, alignement et exploration de chaque chakra accompagnée par la danse.
- Séance de Qi Gong Spontané ou naturel.
- Cercle de parole sur les expériences vécus avec bienveillance et respect.
- Méditation : trouver et explorer sa profondeur.

Dans cet Atelier vous pourrez trouver un espace de liberté et de guérison. Une danse chamanique, un voyage aux confins de vous même en lien avec votre nature profonde. Véritable technique d’auto-soin et d’auto-régulation du métabolisme et de l’énergie.

Sous forme d’un voyage initiatique vécu principalement par le corps, soutenue par des musiques adaptées, le soin se produit grâce à une expression libre et spontané qui se manifeste par des mouvements involontaires qui reflètent et répondent à l’état du pratiquant cherchant à débloquer ses nœuds, ses tensions et à s’équilibrer énergétiquement.

C’est une autre forme de conscience, une vrai sagesse interne propre à chacun qui sait spontanément aller vers un équilibre en déconnectant la prise du mental. Il y sera ressentie un sentiment profond de détente, de relâchement et d’abandon. Cet état de conscience modifié vous permet de vous libérer, c’est un accélérateur du processus de transformation.

Nathalie Pépin, Spécialiste du Qi Gong Spontané et des Arts Énergétique.
Diplômée de l’institut Quimétao (Paris), Formée par Dr Jian au Qi Gong Spontané, aux Secret Taoïste et Dao de l’Harmonie. Elle suit actuellement les enseignements de Professeur Sun en Qi Gong Spontané.

 

QI GONG

Atelier de Qi gong, les Trésors Taoïstes, la forme du Yin - Yang, Yin Yang Xing Gong

Le 31 Mars de 10h00 à 13h00 au Centre Équilibre, 54 imp. De l'Enclos-Goubert 30000 Nîmes

40€ l'atelier

Basés sur les mouvement de la colonne vertébrales, elle fait travailler plus particulièrement les lombaires, le reins et le dantian.
Elle permet de renforcer les fonctions de reins ce qui améliore ainsi les fonctions des organes, favorisant la santé et augmentant la capacité à se défendre contre les énergies perverses. Il est dit dans la bible de la médecine chinoise qui remonte à plus de 2500 ans : "L’Eau des Reins, nourrit le Bois du Foie et calme le Feu du Cœur."
Nous verrons également Le Cercle de l'Homme pour le printemps.

 

Atelier Qi gong "Les Milles Mains Sacrées" niveau 1 et 2, Technique phare du Quimétao de Dr Liujun Jian

Le 7 avril de 10h00 à 13h00

Au Studio A p'Art, 3 rue d'Oran 34070 Montpellier

40€ l'atelier

Elle consiste à capter l’énergie de l’univers afin de renforcer et de rééquilibrer celle de notre corps.  Elle   permet   d’accumuler   l’énergie   vitale dans le Dan tian,   d'améliorer   les   fonctions   du   système  neuro-­hormonal, de favoriser la circulation de l'énergie et du sang. Elle exerce donc une influence  probante sur la prévention des maladies et l'amélioration de la santé, surtout pour les malaises  chroniques et même certaines maladies graves.

Cette technique purement énergétique permet une perception immédiate du Qi (énergie). Elle est très agréable à pratiquer, surtout en pleine nature ou sur la plage. Souvent elle laisse un souvenir impérissable de sa première fois où on la pratique.

Idéale pour les débutants, l’apprentissage, la mémorisation de cette technique sont aisés. La pratique, très simple, s’adresse à tous, mais aussi aux personnes souhaitant approfondir la pratique du Qi Gong. 

 

Atelier Qi gong "Découverte de la marche énergétique"

Le 12 mai de 9h00 à 11h00

Parc de la Fontaine à Nîmes

20€ l'atelier

Passé un certain age, le jogging n'est plus adapté pour garder la forme, et même pour les plus jeunes, le jogging peut être violent pour les articulations des genoux et des hanches. A l'opposé de la marche sportive, la marche énergétique utilise les facultés physiologique de chacun pour marcher sans se fatiguer sur de longue distance.

C'est la marche de Guo Lin, célèbre en chine car elle à créé cette marche pour lutter contre le cancer à titre préventif, mais aussi en soutien thérapeutique. Beaucoup de chinois la pratique au quotidien dans les parcs. Cette marche est donc très complète et est surprenante par son efficacité sur la santé.

Ses effets sur la santé sont :

  • Elle produit un grand afflux d'oxygène qui, grâce à la circulation sanguine, pénètre dans tous les organes et permet une bonne régénération des cellules.
  • Elle favorise la circulation sanguine
  • Elle accroît l'immunité
  • Elle aide à trouver le sommeil
  • Elle améliore la circulation de l'énergie et chasse les stagnations d'énergies que l'on nomme en Médecine Chinoise "Stagnation de Qi" qui sont souvent à l'origine de nombreuse maladie
  • Elle permet d'augmenter les facultés respiratoires et développe le muscle du cœur
  • Elle stimule la sécrétion de salive, ce qui, en Médecine chinoise, est considéré comme très bénéfique pour la santé, notamment pour le bon fonctionnement de la Rate et de l'Estomac
  • Notre cerveau à aussi besoin d'oxygène, donc de part sa fonction de sur oxygénation, elle va irriguer notre cerveau. On peut d'ailleurs le constater, après 20 minutes de cette marche, une sensation d'avoir les idées claires est identifiable.
  • La concentration nécessaire à cet exercice permet d'atteindre un état méditatif qui aura comme conséquence un repos et une régénération de l'esprit.

 

Exercice de Qi Gong

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Relâcher en posture initiale « Wu Chi »

Pratique d'un style de Qi Gong de la famille « Zhan Zhuang Qi Gong » (se tenir comme un pieux ou se tenir comme un arbre).

Voici un petit exercice très pratique pour tous ceux qui n'ont pas le temps de pratiquer. A faire tous les matins au réveil.

But de l'exercice :
Il vous permettra de ressentir votre corps détendu et relâcher, en posture debout. Tourné vers l'espace interne de votre corps, à l'écoute attentive de ses mouvements, de ses réactions, des sensations, la perception s'accroît devenant au fil du temps de plus en plus fine et subtile. Vous vous tenez comme un arbre, seul et immobile. Vous en venez à comprendre tout ce qui se passe en vous, tous les changements internes se produisent dans vos organes et vos muscles. Vous sentez les réactions produites par le relâchement.
Progressivement votre corps va apprendre à ce détendre, votre mémoire corporelle va enregistrer l'information. Ainsi tout au long de votre journée, si le besoin de se calmer ou de se détendre se fait ressentir, il vous suffira de reprendre la même posture et de retrouver les même sensations que votre corps/esprit aura progressivement enregistré.

La pratique :
Dés le réveil, avant toute activité, tenez vous silencieusement debout près du lit. Ce doit être une position aisée, naturelle, les mains pendant librement à vos côtés, les pieds parallèles, largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, basculez légèrement le bassin vers l'avant, comme si vous posiez le bord de vos fesses sur un tabouret adapté à votre hauteur (comme les tabouret dé-pliable qu'utilisent les anciens pour regarder la pétanque !!!), lâchez le poids du sacrum et du coccyx dans les talons, allongez le bas de la colonne et rentrez légèrement le menton afin d'allonger la nuque, le sommet du crâne comme suspendu par une ficelle, posez le bout de la langue sur les gencives du haut, entre les dents et le palais, relâcher la mâchoire inférieure vers le bas la bouche naturellement fermé, détendre la poitrine, et relâcher dans le bas du ventre, dans les hanches et dans les reins.

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Les stages

Programmes des Ateliers et stages pour l'année 2016/2017

  • 11 et 12 Novembre 2016, Taïji Yangsheng Zhang : Technique de Qi gong santé avec bâton.

La cohérence du corps et de l'esprit conduite par le bâton. Les mouvements du corps effectués à l'aide du bâton, notamment ceux des poignets, des vertèbres cervicales et de l'épine dorsale, aident à assouplir les muscles, à réguler les méridiens, à améliorer la circulation du Qi et du Sang, et à équilibrer le Yin et le Yang, dans le but de renforcer la santé.
Paf : 80€

 

  • 27 Novembre, Tuna (respiration) et Petite Ceinture Céleste 

Ces techniques ont pour but de faire circuler l'énergie vitale, elles permettent d'absorber l'énergie du Ciel et de la Terre et ainsi évacuer l'énergie perverse des Zang Fu (organes vitaux). Fondée sur le principe que l'énergie vitale est le moteur de la vie, cette technique tend à renforcer l'énergie vitale, à la faire circuler dans la petite ceinture céleste (méridiens Du Mai et Ren Mai) afin d'améliorer le métabolisme, réguler et développer les fonctions de l'organisme pour prévenir les maladies, fortifier le corps et prolonger la vie.
Paf : 40€

 

  • 29 Janvier 2017, Yi Jin Jing ou Qi Gong des paysans 

Yi signifie "transformation". Jin signifie "tendon" et Jing "énergie". C'est une méthode très ancienne. Elle fut développée et utilisée par les moines de Shaolin. Ce Qi Gong est extrêmement populaire en Chine.
Les mouvements forment une continuité, se focalisant sur le travail des articulations, de la colonne vertébrale, des tendons et des muscles en alliant force et douceur. Un composant essentiel de cet enchaînement est la respiration naturelle, associée au calme de l'esprit, afin que l'énergie vitale circule le plus librement possible. En transformant la qualité des tendons, on améliore son niveau de santé.
Paf :40€

 

  • 5 Février 2017, Révision Taïji Yangsheng Zheng 

Technique de Qi gong Santé avec bâton.
Suite et révision au stage du 11 et 12 Novembre.
Paf : 40€

 

  • 25 et 26 Février 2017, Le Da Yan Qi Gong ou Qi Gong de l'Oie Sauvage 

Le Qi Gong de l'Oie Sauvage préconise le « Wu - Wei » (non agir) et le « Tuo - Yi» (minimiser la pensée). Comme tout mouvement de Qi Gong, les mouvements de l'Oie Sauvage sont destinés à activer certains points d'acupuncture et à permettre à l'énergie de s'écouler dans les vaisseaux principaux à l'avant et à l'arrière du torse Du Mai et Ren Mai. Le Qi Gong de l'Oie Sauvage peut accroître la force interne et la souplesse, améliorer les fonctions immunitaires et la circulation sanguine, développer les mouvements respiratoires et aide à la perception de votre propre flux d'énergie interne. Les pratiques du Qi Gong de l'Oie Sauvage sont en elles-mêmes un système complet de guérison. Enchaînement très souple et gracieux.
Paf : 80€

 

  • 5 Février 2017, Mawangdhui Daoyin Shou : Qi Gong de Santé

Suivre la circulation de l'énergie dans les méridiens et concilier l'activité mentale et le mouvement du corps. Les mouvements du Doayin sont conçus en vertu de la théorie des méridiens. Une bonne connaissance sur la circulation de l'énergie dans les méridiens est donc favorable à la santé des organes et des entrailles. Ces mouvements agissent non seulement sur les organes, mais bénéficient aussi aux articulations. Technique très agréable à pratiquer.
Paf : 40€

 

  • 26 Mars 2017, Mawandhui Daoyin Shu (suite) : Qi Gong de Santé

Suivre la circulation de l'énergie dans les méridiens et concilier l'activité mentale et le mouvement du corps. Les mouvements du Doayin sont conçus en vertu de la théorie des méridiens. Une bonne connaissance sur la circulation de l'énergie dans les méridiens est donc favorable à la santé des organes et des entrailles. Ces mouvements agissent non seulement sur les organes, mais bénéficient aussi aux articulations. Technique très agréable à pratiquer.
Paf : 40€

 

  • 23 Avril 2017, Taï Chi Chuan Style WU 

Les caractéristiques principales du Taiji Quan style Wu,
(tiré du site Daojia.fr / Arts martiaux chinois et phylosophique) :

Il faut avoir pour objectif le Taiji (principe philosophique) en pratiquant dans l'interne et en réunissant le Jing (l'essence), le Qi et l'esprit.
Hao Wei-zhen (Maître Hao Wei-zhen (1849-1920) :
chaque mouvement doit contenir les 4 modes : «Qi, Cheng, Kaï, He» Commencement, transition, ouverture, fermeture.
Hao Wei-zhen expliqua que dans chaque mouvement, il faut donner la force intérieure au commencement, puis se relâcher et enchaîner dans une transition correcte, en un mot, c'est « Qi, Cheng, Kaï, He » Commencement, transition, ouverture, fermeture. C'est précisément cette pratique qui
représente l'essence du style Wu...

... Le mouvement du corps tient en 2 mots « Zhong, Zheng », pour chaque position, on insiste aussi sur le fait de pratiquer de l'intérieur vers l'extérieur, pour les mouvements des pieds il faut bien respecter la repartions du centre de gravité suivant la marche, rester droit et centré sur l'axe verticale avant tout, puis pour se déplacer on utilise la force interne en sollicitant le moins possible le corps ( par exemple pour s'incliner devant ou derrière, balancer à droite ou a gauche ou s'accroupir ou sauter).
C'est la raison pour laquelle le style Wu demande beaucoup de force dans les cuisses et le bassin, c'est une pratique grande consommatrice d'énergie.
Pour le mouvement des mains, il faut tirer les poignets vers soi (la paume verticale), les mains ne doivent pas dépasser la pointe des pieds, les bras restent suivant un espacement naturel, puis dans la pratique il faut savoir harmoniser et unir le mouvement du corps, des pieds et des mains, et veiller à l'union de la force interne et externe, c'est-à-dire le contrôle de la force externe par la force interne.
On respecte l'unification de l'esprit, du Qi, et de la pratique.
L'esprit commence le mouvement, puis le Qi se mets en mouvement puis vient enfin le mouvement physique du corps.
Donc, c'est un style avec des mouvements du corps globale dans l'harmonie, c'est un style stable et imperturbable mais aussi très vif, c'est aussi un style d'apparence raffinée mais cependant très ferme.
Tout cela montre les caractéristiques et les principes du Taiji Quan style Wu
Le Taiji Quan style Wu a bien hérité des principes et de la théorie du Taiji Quan, c'est non seulement le fruit de la recherche de 5 générations de maîtres de la famille Wu, Li, Hao, c'est aussi une expression de la vérité du Taiji Quan.

WANG MU YIN (Hao Yin Ru)
4e génération de la famille Hao du style Wu.

Paf : 40€

 

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ou
par téléphone : 06 13 01 11 28
Association Qi et Mouvement / www.qietmouvement.fr / www.facebook.com/Qi-et-Mouvement