PROCHAIN ATELIERS MONTPELLIER / NÎMES

MONTPELLIER

Le 10 NOVEMBRE, ATELIER QI GONG, « CROÎTRE COMME UN ARBRE, L’ENRACINEMENT »
Studio à p'Art, 3 rue d'ORan 34070 Montpellier, Arrêt de Tram Voltaire - ligne 3.

 

De 15h00 à 18h00, inscription au 06 13 01 11 28 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

40€ l'atlier, 30€ pour les personnes en difficulté

* Pour qui ?

Pour tous mais aussi pour tous les pratiquants d’arts martiaux, de Qi Gong et de taï Chi Chuan.

* Pourquoi ?

L’enracinement permet le recentrage, le calme, l’alignement entre terre et ciel et l’élévation.
Si il n’y a pas d’enracinement, l’élévation est limitée et ressemble plus a un flottement qu’à une réelle capacité d’élévation énergétique. La profondeur est indispensable quand on souhaite s'élever, c'est aussi la réponse à beaucoup de maux, d'agitation mentale, de mal être corporel.

S’enraciner est pour moi en relation avec la confiance, c’est la capacité à se relâcher, à laisser faire la gravité, à se laisser porter par la terre, à avoir confiance en ses appuis enracinés dans la terre mère. On peut compter sur elle, c’est une alliée.

Le corps ainsi peut se relâcher profondément, les nœuds, les tensions physiques et mentales s’effacent progressivement. Le centre de gravité devient plus solide et stable, et diminue les dysfonctionnements d’équilibre par exemple.

Durant mon expérience de 15 années d’enseignement, j’ai pu observer des résultats positifs sur les personnes sujettes à la nervosité, l’angoisse, le manque de confiance en soi…

Si le corps est enraciné alors l’énergie de la terre, l’énergie Yin peut monter et nourrir les organes, et particulièrement les Reins dont le rôle est prépondérant sur l’énergie vitale. Mais aussi l'énergie Yang qui elle peut descendre, énergie Yang qui est notre esprit, mais aussi notre mental, et cette énergie à besoin d'être contenue pour être calme. L'esprit ainsi rentre dans la profondeur de l'être pour se ressourcer et retrouver tout son potentiel !

Le 8 DÉCEMBRE, ATELIER QI GONG : ENCHAÎNEMENT DE L'OIE SAUVAGE (cette forme sera étudiée sur plusieurs ateliers)

De 15h00 à 18h00, inscription au 06 13 01 11 28 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

40€ l'atlier, 30€ pour les personnes en difficulté

Enchaînement de « l'Oie Sauvage », est un ensemble de plusieurs techniques de l'école taoïste   Kun   Lun.   La   gestuelle   est   une   synthèse   de   mouvements   lents   et   rapides,
souples   et   énergétiques,   amples   et   harmonieux.   Elle   synchronise   le   statique   et   le dynamique, éveillant rapidement des sensations d'énergie et favorisant la circulation
du   sang .   Cette   technique   apporte   des   résultats   réels   dans   les   cas   de   maladies chroniques, et une amélioration tangible de l'état physique.

 


 NÎMES

Le 20 OCTOBRE ET LE 24 NOVEMBRE : ATELIER DANSE DU TAO

Au Centre Équilibre, 54 imp. De l'Enclos-Goubert 30000 Nîmes

De 15h00 à 18h00, inscription au 06 13 01 11 28 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Prix exceptionnel de découverte : 20€

 

 La Danse du Tao est une création qui s'inscrit entre les arts martiaux, la danse inspirée et les états méditatifs. La qualité première des mouvements de la Danse du  tao est de nous révéler dans l'instant, d’être. Son objectif est l'expression poétique de l'être unifié, non séparé de sa nature profonde.
Elle permet une conscience de son espace intérieur qui ouvre sur une conscience éclairée de l'espace externe. Ainsi l'espace extérieur devient palpable, comme un support, une toile blanche dans laquelle s'inscrit l'histoire contée par le corps. Un espace vibrant chargé de la résonance de notre énergie qui s'exprime. Ainsi l’intérieur et l’extérieur sont en harmonie, harmonie qui se voit, se ressent d’un point de vue extérieur. Lenteur, rapidité, légèreté, expansion, ouverture, explosion pourront s'y exprimer. Se vivre en mouvement, le corps respirant, pour trouver la poésie et la beauté de son être, voilà ce que vous propose la Danse du Tao.

« J’ai commencé à danser à l’age de 4 ans, je suis rentrée au conservatoire National de danse d’Avignon à l’age de 11 ans, section danse étude. Après 4 années j’intègre la formation Professionnelle d’Anne-Marie Pourras à Montpellier. De là démarre une carrière de 15 années en tant que danseuse chorégraphe, jalonnée de rencontres avec différents chorégraphes, différents projets dont la danse hip hop/contemporaine entre autre. Après avoir passé mon D.E. de professeur de danse au Centre Nationale de la Danse à Paris (Ménagerie De Verre), je me sens très attirée par les arts énergétiques. C’est ainsi que je découvre le Qi gong qui sera pour moi un vrai tournant de ma vie. Je suis comme un poisson dans l’eau, mon élément est là, je l’ai enfin trouvé : l’exploration du Qi et sa maîtrise. Depuis lors je ne cesse d’avancer dans cette voie avec le Qi gong, le Qi gong Spontané, les voyages initiatiques, les voyages au tambour, le rêve éveillé appelé aujourd’hui « Respiration Holotropique », le chamanisme au Pérou mais aussi en France, le Yoga tibétain et la méditation, notamment la méditation essénienne. Je suis je crois une chercheuse du principe de vie dans le monde du visible mais aussi dans le monde de l’invisible. Un des facteurs primordial dans ce cheminement qui m’incline vers un processus d’éveil fut les rencontres et les synchronicités. Quand je parle d’éveil, je ne parle pas d’être un être éveillé, je n’ai, et de loin, pas cette prétention, non, je parle ici d’éveil de la conscience tout simplement. Et pour moi cet éveil passe, entre autre, par l’éveil du corps. J’ai donc créé la Danse du Tao, cherchant par ce biais artistique et poétique, à éveillé le corps. Et par le corps et son expression poétique, à éveiller ou réveiller le Soi !  Une dimension spirituelle est très présente dans ce processus, comme une danse sacrée. Mais cela apparaît sans mot, sans volonté de faire une danse sacrée, cela apparaît par la sensation, sensation d’être connecté, relié à quelque chose de plus grand que sois, au divin, au grand tout, à l’univers, au Tao, à la félicité, au monde invisible… Chacun le nommera comme il voudra.


Mes outils principaux sont le Nei Gong (Travail énergétique interne), les marches du Qi gong, l’improvisation dirigée (laboratoire de recherche du mouvement) dont découle l’écriture chorégraphique et pour finir la transe danse ou la danse libre. »

 

Le 21 OCTOBRE ET LE 11 NOVEMBRE : ATELIER DE QI GONG "DAO JIN YANG SHENG GONG" OU "12 TRÉSORS TAOÏSTE"

Au Centre Équilibre, 54 imp. De l'Enclos-Goubert 30000 Nîmes

De 10h00 à 13h00, inscription au 06 13 01 11 28 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

40€ L'ATELIER

DAO JIA YANG SHENG GONG ou 12 TRÉSORS TAOÏSTE
Dao Jia : famille taoïste / Yang : nourrir / sheng : la vie / gong : technique Ces exercices furent découverts par les moines taoïstes du monastère des Montagnes de Hua Shan (Province de Shanxii) au cours de leurs méditations et transmises oralement de générations à générations. Ces exercices combinent les postures et les mouvements et portent tout aussi bien sur l'intérieur que l'extérieur du corps. La caractéristique de ces Qi Gong particuliers est qu'ils portent essentiellement sur le "xiadan" (Partie basse de l'abdomen) et pour la Médecine Traditionnelle Chinoise : les Reins et les organes génitaux. En Médecine Traditionnelle Chinoise, les reins sont la source et le siège de l'énergie vitale, de la vie elle-même. C'est là que réside le Yuan Qi, l'énergie que nos parents nous ont transmise. La croissance, le développement et le vieillissement du corps sont très précisément reliés à la vitalité des reins. Une grande vitalité des reins ralentit le vieillissement d'une façon considérable et, à l'inverse, leur faiblesse amène un vieillissement prématuré et raccourcit la durée de vie. Ces exercices peuvent stimuler la fonction sexuelle, la fonction hormonale, favoriser la circulation énergétique des principaux méridiens et collatéraux, équilibrer le Yin et le Yang avec comme résultats de pouvoir vivre vieux et en bonne santé. Le principe global de ces exercices taoïstes est de renforcer les fonctions biologiques, l'intégrité et l'activité des cellules, de stimuler la production des hormones sexuelles, de réguler les fonctions corporelles internes, de renforcer la résistance aux maladies, d'équilibrer le métabolisme et ainsi de prolonger la jeunesse et la vitalité. Comme disaient les anciens sages chinois : "Un corps en bonne santé ne donne aucune prise à la maladie". L'art taoïste de longévité est un Qi Gong très puissant visant à renforcer l'énergie vitale et la fonction Rein. Longtemps gardé secret, l'art taoïste de longévité a commencé à être enseigné hors de Chine dans les années quatre-vingt. Ce Qi Gong est également connu sous le nom de Dao Jia Yang Sheng Gong ou encore sous le nom de Hui Chun Gong. Ce Qi Gong comprend douze techniques, les douze trésors de longévité taoïste. Les techniques de l'art taoïste de longévité travaillent essentiellement à renforcer la fonction Rein, l'organe siège de l'énergie vitale.

 

 

 

Exercice de Qi Gong

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Relâcher en posture initiale « Wu Chi »

Pratique d'un style de Qi Gong de la famille « Zhan Zhuang Qi Gong » (se tenir comme un pieux ou se tenir comme un arbre).

Voici un petit exercice très pratique pour tous ceux qui n'ont pas le temps de pratiquer. A faire tous les matins au réveil.

But de l'exercice :
Il vous permettra de ressentir votre corps détendu et relâcher, en posture debout. Tourné vers l'espace interne de votre corps, à l'écoute attentive de ses mouvements, de ses réactions, des sensations, la perception s'accroît devenant au fil du temps de plus en plus fine et subtile. Vous vous tenez comme un arbre, seul et immobile. Vous en venez à comprendre tout ce qui se passe en vous, tous les changements internes se produisent dans vos organes et vos muscles. Vous sentez les réactions produites par le relâchement.
Progressivement votre corps va apprendre à ce détendre, votre mémoire corporelle va enregistrer l'information. Ainsi tout au long de votre journée, si le besoin de se calmer ou de se détendre se fait ressentir, il vous suffira de reprendre la même posture et de retrouver les même sensations que votre corps/esprit aura progressivement enregistré.

La pratique :
Dés le réveil, avant toute activité, tenez vous silencieusement debout près du lit. Ce doit être une position aisée, naturelle, les mains pendant librement à vos côtés, les pieds parallèles, largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, basculez légèrement le bassin vers l'avant, comme si vous posiez le bord de vos fesses sur un tabouret adapté à votre hauteur (comme les tabouret dé-pliable qu'utilisent les anciens pour regarder la pétanque !!!), lâchez le poids du sacrum et du coccyx dans les talons, allongez le bas de la colonne et rentrez légèrement le menton afin d'allonger la nuque, le sommet du crâne comme suspendu par une ficelle, posez le bout de la langue sur les gencives du haut, entre les dents et le palais, relâcher la mâchoire inférieure vers le bas la bouche naturellement fermé, détendre la poitrine, et relâcher dans le bas du ventre, dans les hanches et dans les reins.

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Les stages

Programmes des Ateliers et stages pour l'année 2016/2017

  • 11 et 12 Novembre 2016, Taïji Yangsheng Zhang : Technique de Qi gong santé avec bâton.

La cohérence du corps et de l'esprit conduite par le bâton. Les mouvements du corps effectués à l'aide du bâton, notamment ceux des poignets, des vertèbres cervicales et de l'épine dorsale, aident à assouplir les muscles, à réguler les méridiens, à améliorer la circulation du Qi et du Sang, et à équilibrer le Yin et le Yang, dans le but de renforcer la santé.
Paf : 80€

 

  • 27 Novembre, Tuna (respiration) et Petite Ceinture Céleste 

Ces techniques ont pour but de faire circuler l'énergie vitale, elles permettent d'absorber l'énergie du Ciel et de la Terre et ainsi évacuer l'énergie perverse des Zang Fu (organes vitaux). Fondée sur le principe que l'énergie vitale est le moteur de la vie, cette technique tend à renforcer l'énergie vitale, à la faire circuler dans la petite ceinture céleste (méridiens Du Mai et Ren Mai) afin d'améliorer le métabolisme, réguler et développer les fonctions de l'organisme pour prévenir les maladies, fortifier le corps et prolonger la vie.
Paf : 40€

 

  • 29 Janvier 2017, Yi Jin Jing ou Qi Gong des paysans 

Yi signifie "transformation". Jin signifie "tendon" et Jing "énergie". C'est une méthode très ancienne. Elle fut développée et utilisée par les moines de Shaolin. Ce Qi Gong est extrêmement populaire en Chine.
Les mouvements forment une continuité, se focalisant sur le travail des articulations, de la colonne vertébrale, des tendons et des muscles en alliant force et douceur. Un composant essentiel de cet enchaînement est la respiration naturelle, associée au calme de l'esprit, afin que l'énergie vitale circule le plus librement possible. En transformant la qualité des tendons, on améliore son niveau de santé.
Paf :40€

 

  • 5 Février 2017, Révision Taïji Yangsheng Zheng 

Technique de Qi gong Santé avec bâton.
Suite et révision au stage du 11 et 12 Novembre.
Paf : 40€

 

  • 25 et 26 Février 2017, Le Da Yan Qi Gong ou Qi Gong de l'Oie Sauvage 

Le Qi Gong de l'Oie Sauvage préconise le « Wu - Wei » (non agir) et le « Tuo - Yi» (minimiser la pensée). Comme tout mouvement de Qi Gong, les mouvements de l'Oie Sauvage sont destinés à activer certains points d'acupuncture et à permettre à l'énergie de s'écouler dans les vaisseaux principaux à l'avant et à l'arrière du torse Du Mai et Ren Mai. Le Qi Gong de l'Oie Sauvage peut accroître la force interne et la souplesse, améliorer les fonctions immunitaires et la circulation sanguine, développer les mouvements respiratoires et aide à la perception de votre propre flux d'énergie interne. Les pratiques du Qi Gong de l'Oie Sauvage sont en elles-mêmes un système complet de guérison. Enchaînement très souple et gracieux.
Paf : 80€

 

  • 5 Février 2017, Mawangdhui Daoyin Shou : Qi Gong de Santé

Suivre la circulation de l'énergie dans les méridiens et concilier l'activité mentale et le mouvement du corps. Les mouvements du Doayin sont conçus en vertu de la théorie des méridiens. Une bonne connaissance sur la circulation de l'énergie dans les méridiens est donc favorable à la santé des organes et des entrailles. Ces mouvements agissent non seulement sur les organes, mais bénéficient aussi aux articulations. Technique très agréable à pratiquer.
Paf : 40€

 

  • 26 Mars 2017, Mawandhui Daoyin Shu (suite) : Qi Gong de Santé

Suivre la circulation de l'énergie dans les méridiens et concilier l'activité mentale et le mouvement du corps. Les mouvements du Doayin sont conçus en vertu de la théorie des méridiens. Une bonne connaissance sur la circulation de l'énergie dans les méridiens est donc favorable à la santé des organes et des entrailles. Ces mouvements agissent non seulement sur les organes, mais bénéficient aussi aux articulations. Technique très agréable à pratiquer.
Paf : 40€

 

  • 23 Avril 2017, Taï Chi Chuan Style WU 

Les caractéristiques principales du Taiji Quan style Wu,
(tiré du site Daojia.fr / Arts martiaux chinois et phylosophique) :

Il faut avoir pour objectif le Taiji (principe philosophique) en pratiquant dans l'interne et en réunissant le Jing (l'essence), le Qi et l'esprit.
Hao Wei-zhen (Maître Hao Wei-zhen (1849-1920) :
chaque mouvement doit contenir les 4 modes : «Qi, Cheng, Kaï, He» Commencement, transition, ouverture, fermeture.
Hao Wei-zhen expliqua que dans chaque mouvement, il faut donner la force intérieure au commencement, puis se relâcher et enchaîner dans une transition correcte, en un mot, c'est « Qi, Cheng, Kaï, He » Commencement, transition, ouverture, fermeture. C'est précisément cette pratique qui
représente l'essence du style Wu...

... Le mouvement du corps tient en 2 mots « Zhong, Zheng », pour chaque position, on insiste aussi sur le fait de pratiquer de l'intérieur vers l'extérieur, pour les mouvements des pieds il faut bien respecter la repartions du centre de gravité suivant la marche, rester droit et centré sur l'axe verticale avant tout, puis pour se déplacer on utilise la force interne en sollicitant le moins possible le corps ( par exemple pour s'incliner devant ou derrière, balancer à droite ou a gauche ou s'accroupir ou sauter).
C'est la raison pour laquelle le style Wu demande beaucoup de force dans les cuisses et le bassin, c'est une pratique grande consommatrice d'énergie.
Pour le mouvement des mains, il faut tirer les poignets vers soi (la paume verticale), les mains ne doivent pas dépasser la pointe des pieds, les bras restent suivant un espacement naturel, puis dans la pratique il faut savoir harmoniser et unir le mouvement du corps, des pieds et des mains, et veiller à l'union de la force interne et externe, c'est-à-dire le contrôle de la force externe par la force interne.
On respecte l'unification de l'esprit, du Qi, et de la pratique.
L'esprit commence le mouvement, puis le Qi se mets en mouvement puis vient enfin le mouvement physique du corps.
Donc, c'est un style avec des mouvements du corps globale dans l'harmonie, c'est un style stable et imperturbable mais aussi très vif, c'est aussi un style d'apparence raffinée mais cependant très ferme.
Tout cela montre les caractéristiques et les principes du Taiji Quan style Wu
Le Taiji Quan style Wu a bien hérité des principes et de la théorie du Taiji Quan, c'est non seulement le fruit de la recherche de 5 générations de maîtres de la famille Wu, Li, Hao, c'est aussi une expression de la vérité du Taiji Quan.

WANG MU YIN (Hao Yin Ru)
4e génération de la famille Hao du style Wu.

Paf : 40€

 

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ou
par téléphone : 06 13 01 11 28
Association Qi et Mouvement / www.qietmouvement.fr / www.facebook.com/Qi-et-Mouvement